女の子なら、良い娘で、能力ある子になれ!

女の子は普段の生活次第で容姿が変化する
努力次第で美しさを磨く事も可能だ!
後は、能力と人柄によって
運命が変わってくるのだ!
効果的なダイエット方法も載せたのでご参考ほどに






アタシ、ブスだから(泣)

     少女C 
『あたし、ブスでデブだし…
容姿が醜いと彼氏が出来ないどころか
 イジメられる…
あたし、初めから産まれて
こない方がよかった…』

     お助けマン 
『そんな事言ったら、家族が悲しむよ
美容師の男性スタイリストが言ってた
「日本人は確かに外見だけで
軽視するのが日本人の悪い所
うちに任せれば、外見が悪い人でも
格好よくスタイリングしますよ」
拙者はそれを聞いて安心したよ
お嬢ちゃんはまだ中学生だから
顔は友達と仲良くおおらかにやっていれば
表情が明るくなるよ
スタイルは食事に気を使うのと
日頃の運動の積み重ねで改善できるよ 』

     少女C
『そっかぁ…そうなんですよね。』
     お助けマン
『そんな容姿で人を差別するような
バカな男は相手にしない事!
ところでお嬢ちゃんは
友達は何人ぐらいいるの?』
     少女C 
『5人います
もっと増やしたいんですが…』
     お助けマン
『全然 。上出来!
良い友達はお嬢ちゃんの一生を
良い方向へ結びつけるんだよ 』
     少女C 
『その通りですね。友達は貴重な宝物なんですね』
     お助けマン
『そういう事!
暴言を吐く男は相手にしないで
友達に相談すると良いよ
友達が助けてくれるよ
友達は一生の宝物だよ』

     少女C 
『そうなんですよね。有難うございました
折角なんだし、友達だけでなく彼氏も欲しい…』
     お助けマン
『女の子も顔ではない
愛嬌と笑顔
そして良い人柄!スタイルも大事だよ!
貧乳から豊乳にしたり
ウエストもスマートにしたり、美脚にしたり
そしてお料理が得意な花嫁修業!
努力すればするほど
必ずそれなりの見返りがあるよ』





女性の為の効果的なダイエット方法


ダイエットの3大要素は
@食事制限
A運動による体脂肪の燃焼
B体内の血液の中性脂肪の緩和
下記の情報をよく読んで
毎日怠らずに実行すれば
お金をかけずに変わります
男性なら間違いなく女性にモテる体に
女性なら間違いなくモデルさんのような
抜群のスタイルになります
ライザップさんも同じこと言います。





ダイエットの三大要素その@食事制限


運動もせず、食べ物を控えると
空腹に耐えられなくなり、リバウンドし
元の体重に戻ってしまいます
暴飲暴食が肥満の原因だ!
食事は一日三食、
時間をかけて
じっくりとよく噛んで食べよう

 ●ダイエットしたいなら、控えるべき食べ物
   ▽ご飯、パン、パスタ類等の炭水化物
     (時間をかけてよーく噛んで食べれば問題はない)
   ▽お酒、ビール等のアルコール類
     (ウィスキー、ブランデー等は糖分が少ない)
   ▽脂っこい食べ物(揚げ物等)
   ▽糖分、塩分は控えめに!
   ▽消化、吸収しにくい食べ物(ラーメン、パスタ )
   ▽玉子(白身はプロテインの効果があるが
     黄身はかなりコレステが高い)
   ▽炭水化物の取りすぎ(ご飯・パン類etc )
     ※ご飯はじっくり時間をかけて
     よく噛んで食べれば太らない
   ▽お菓子類やスイーツ、ジャンクフード類

   ▽外食
     ※美味しさをウリにしているので
       どうしても油を多用使ってしまうもの
      お店の人に太らない食べ物はどれですか?
      と訊いてみよう

 
●摂っても太らない食べ物

食べないダイエットは体脂肪がそぎ取れず
筋力が落ちます


   △野菜
     ※キャベツやレタスサラダにはドレッシングはかけない事!
   △ワカメなどの海藻類
   △フルーツ(特にリンゴかバナナ)
     ※リンゴがボクサーや競馬の騎手の減量によく使われている
   △お蕎麦orうどん
   △青魚(サンマやサバ類)
   △リンゴ、バナナ、牛乳(乳製品)、ココア、豆腐(豆類)、野菜etc

   △ベストなのが自炊。
   △麦茶
    ※夏の熱中症対策として一番有効
     他のドリンクは逆にオーバーヒートに

食べ過ぎないように
食事制限をしたが、肝心の運動をしてない
これで体重の増減がない
覚えておこう!

 ●ダイエット食品は効果がある?

空腹との戦いになる為、リバウンドの恐れがある

モデルさんのような完璧な美しいボディは望めない
次の項で説明する
毎日の運動の積み重ねで
モデルさんのようなボディに変身します



ダイエットの三大要素そのA運動


体脂肪は筋肉の約10倍の大きさ
運動によって体脂肪を燃焼すれば
ぽっちゃり型の姫もあっという間に
モデルさんのような抜群のスタイルに

 新聞や雑誌などの広告にあるダイエットで、
楽してダイエットしようと考えない事です。

スポーツ選手がよくやる減量を介します。
先ずは
汗を流すのが大事です。汗を流す方法として
 ○水分を補給した状態でサウナに。
室温100°Cの室内を10分くらい。かなりキツいが我慢、我慢…
  ※
水分を補給しない状態でサウナに入ると、脱水症になり、非常に危険です。
   汗が流れないようなら、無理をせずに早めに出よう!
 ○リンゴ一個ダイエット
体重を減らす効果があるが、贅肉が落ちないのが欠点。スポーツ選手には有効だが、
一般の人のダイエットには不向き

 ボクサーや競馬の騎手の減量としてよく使われる。
スポーツ選手には元々贅肉がないので、一般人には不向き。
 体重が大幅に減るが、空腹との戦いとなる為、一つ間違えるとリバウンド
し、また太ってしまう恐れがある。
従って、自分に厳しい人でないとおススメ出来ない。
 ○ジョギング
ランニングマシンがないスポーツクラブはないと言って良いくらい必須のメニュー。
 私の学生の頃は中距離、長距離ランナー。
有酸素運動は体脂肪燃焼の最善の手段。
 ○ウエストや脚を引き締めたい
お腹周り、足周りの最善の体脂肪燃焼のメインは筋トレ。
 お腹周りの筋トレのメインは腹筋。
 脚周りの筋トレのメインは足の筋肉を使うトレーニングが有効です。


ダイエットの三大要素そのB中性脂肪の緩和
血液内の中性脂肪は体脂肪と一緒に出来ている。不規則な生活リズムと
不規則な食事リズムが体脂肪と中性脂肪を増殖させている。

中性脂肪は血圧計で測る事は出来ない。空腹時に採血して数値を測定。
数値が高くなると、成人病、動脈硬化の原因となる。
これは年齢に関係なく死者が出ている。
解決方法は三大要素その@の食事制限と同じだ。
 
●体脂肪はコレステロールから出来ている。
 体脂肪を燃焼させるクセをつけよう。そうする事によって、モデルさんのような
抜群のスタイルに変身できるのです。
 
体脂肪をそぎ落とす方法は、(運動)と(食事)
 ●血液中の中性脂肪が高いと、頻尿におかされる。
 味をウリにしている外食産業。自炊するよりも、2倍、3倍ものカロリーが高く、
血液中のコレステロールと体脂肪が増加するのを覚えておこう。





        
貧乳から豊乳にしたい…
豊乳は男を誘惑する必須条件。
やっぱり、筋トレが一番無難な改善策。スポーツクラブに通いなさい!

だいぶ前、あおいチャンに『前はペッタンコだったのに…』と言ったら
彼女は笑いながら 『なにー!!』(怒笑)
拙者は『ゴメンね…俺って空気が読めないんだね…』
 余談はここまでにして、豊乳にするには、ティップネス等のスポーツクラブ
で、インストラクターから訊いてください。
 現時点、私が解かる範囲内では、ブラを装着してでのトレーニング、
彼氏におパイを強く揉まれると、胸の靭帯が切れ、
おパイがおばあちゃんのように垂れるそうです。ご注意ください。






        
拙者はスポーツクラブに通ってます
重要なのは上記で挙げた
普段の食生活と毎日の運動
ダイエット食品で楽してダイエットするとリバウンドしてしまう。
空腹と運動のつらい毎日が続くが、忍耐ある人なら必ず成功するのを覚えておこう。
後はスポーツクラブに通ったら、絶対に自己流でやらずに、
インストラクターの話をシッカリ聞き、プランを立てて運動しよう。

 私がスポーツクラブに通う理由は、今カノが他の男性に取られないようにする為、
今、こうしてスポーツクラブで体を鍛えてます。
 前に付き合っていた彼女、段々私と会うのが面倒くさくなり、自然消滅しました。
それだけ自分が何の魅力もない、ただのお坊ちゃまだったんです。
 悔やんでも彼女はもう戻ってこないので、キックボクシングを始めました。
若いうちに鍛えておけば、必ず良い結果を残せるでしょう。






       
悪ガキから貴女を守る方法
普段の私生活が淫(みだ)らな女性は自分に甘い証拠。本当に良い彼氏を見つけて、
幸せな結婚生活を送りたいなら、日頃の運動で抜群のスタイルと、
料理が得意などのアビリティを身につけよう!
私に今カノがいなかったら、おブスちゃんでもスタイルが良く、仕事熱心で
料理が得意なら私の方から告白してましたよ。私はいくら可愛くても、
危険な地雷女は私の方から願い下げです。
それだけ努力する女性はポイントが高いのです。

●格闘技を習っている男の子と仲良くなろう!
 格闘技を習っている男の子は礼儀作法を身につけているので、
絶対に悪意がある行動はしない。
 しかし、本当に強い格闘家は『トレーニングの邪魔だ!』
と言われる場合もある。これは仕方ない。

●女の子なら花嫁修業だ!

●この子なら友達になれば良い事ある! 
 そんな子になろう!

●転校するのも一つの手
 ただし、友達になっても何の特典も無い女の子は
何処の学校でも嫌われる

●女の子でも泣いたら負けだ!
 明るく外交的な女性になろう。うちの姉は中学校の頃は
男子から『ブス・デブ』など暴言を吐かれたが、高校へ進学
してから人気者になれたのです。





          
恋に一途な女子高校生が卒業を境に先生に告白
女子高生


  『アタシ、先生に告白したの。
だけど「俺、独りが良いんだ」って言われ、
アタシ、彼の事が忘れられない(泣)』
お助けマン 


  『俺なんか何度も告白に失敗してるんだよ。
お嬢ちゃんだけじゃないんだよ。
みんな辛い思いをしてるんだよ。解る?』
女子高生  『やだ!アタシ、あの男性じゃないとヤダ!』
お助けマン  『もし、俺がお嬢ちゃんの父親だったら、引っ張ったいてたよ。』
女子高生   『(泣)…』
お助けマン  『で、お嬢ちゃんは進学するの?』
女子高生  『いいえ、就職します』
お助けマン

 『忘れられない彼よりも、良い彼氏が必ず見つかるよ。
だから、泣いたらダメだよ』
女子高生  『おじさん、彼女のこと忘れられなかった時あったんですか?』
お助けマン  『そりゃ、あるよ。みんな辛い思いをしてるんだよ』
女子高生


  『アタシ、一途すぎる性格なんです。
どうしても忘れられなかったんです。
本当にごめんなさい』
お助けマン





  『お嬢ちゃん、良い娘なんだね。
どうしても彼が忘れられない時は、
彼のモチベーションを極限にあげる
しか方法はないよ。
これが成功すれば、心が開き、
向こうから「好きだよ」と言ってくれるよ』
女子高生  『どうやってですか?』
お助けマン

  『お嬢ちゃんの魅力で誘惑するしかないよ。
料理が得意だったり、ダイエットするなり、色々あるよ』
女子高生

 『そうですね。その通りですね。先ずは
アタシ、素敵な花嫁を目指して努力します』
お助けマン

 『まぁ、騙されたと思って、ラインに
 「先生にもう一度会いたいです…」とメッセージを贈ってみては?』
女子高生  『はい、そうします(笑)』




       
こんな男とは結婚するな!

 男選びは?

 
 
結婚するなら、仕事に生き甲斐を持った男性が大当たり間違いなし!
 勤続年数が長い … 良い男とは限らない。
 仕事に対する不満ばかり言う男は問題外
 職を転々としている男は責任感がないので問題外。

 仕事はするが、スロット等遊んでばっかりの男性は?
 適度に遊ぶ分には問題ないが、一日中遊んでたり、
 パチンコ依存症の男は危険な地雷男。
 そういう男は家庭を顧みないので、私はお薦めしません。


 こんな男とエッチしてもダメだ!
デキ婚ならまだしも、避妊するハメになったら、
立ち直れなくなります。
下手すれば、子どもが産まれなくなります。
外見がイケメンだが、素行が悪い男は野獣なのだ!
ホテルに誘われたら、絶対に『ヤダ!』と断ろう!
イケメンの誘惑に負けたらダメ!



















正義の味方お助けマン!
世界平和を願い、今日も戦う!